Nutre Tu Cuerpo Para Un Cabello Saludable
OM Lifestyle es el cuidado holístico para tu vida.
Se acabó el verano y con ello los desarreglos criollos deliciosos, que de solo pensarlo se nos hace la boca agua. Pero a pesar de esos gustitos o gustazos que te has dado, siempre es importante mantener una dieta balanceada que nutra tu cuerpo y apoye el tener un cabello saludable.
Revitalizar y nutrir nuestro cabello a través de la alimentación es un modo de mantenerlo en óptimas condiciones. Existen cantidad de nutrientes que fortalecen el cuero y la hebra del cabello.
Las proteínas animal o vegetal, según su dieta, son importantes para el cuerpo. Una de las moléculas proteicas más importantes que contribuye a la salud del cabello es la queratina. Esta proteína es esencial para la estructura del cabello, y no tener los niveles adecuados puede contribuir a la debilidad del cabello. La exposición al sol y a los elementos hace que se debilite más. Por tal, incorpora carnes magras como pollo, pavo y huevos; o proteína vegetal como las legumbres a tu dieta para fortalecer el cabello desde la raíz hasta la punta.
Las vitaminas juegan un papel crucial en la salud del cabello. La vitamina E actúa como un antioxidante que protege las células del daño, mientras que la vitamina A es esencial para la producción de sebo, que mantiene el cuero cabelludo hidratado.
El zinc y el hierro son los minerales mágicos para el crecimiento y la fortaleza del cabello. Los frutos secos, espinacas y carnes magras son excelentes fuentes de estos minerales. Los ácidos grasos, Omega-3, benefician la salud cardiovascular, también promueve la salud del cuero cabelludo y la producción de aceites naturales que mantienen el cabello hidratado y con brillo.
El agua pura es nuestra única fuente de hidratación. El tomar la cantidad correcta según tu peso corporal mantendrá la hidratación adecuada para ti. El agua es el elemento que contribuye en mantener la elasticidad y la humedad del cabello.
Si consideras que tu dieta no es suficiente para abastecer todas estas necesidades nutricionales, considera hablar con un profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar suplementos específicos para tu cuerpo y para el cabello.
El estrés puede afectar la salud capilar. Por tanto, es importante incorporar en tu rutina prácticas o técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, existen aplicaciones te pueden apoyar en la práctica de la meditación. También es importante asegurar tus horas de descanso. El dormir lo suficiente es clave para un cabello hermoso y la salud integral.
No olvides que la nutrición del cabello es un enfoque holístico que requiere constancia. Al combinar una dieta equilibrada con una rutina de cuidado capilar adecuada, estarás en el camino correcto para devolver la vitalidad a tu cabello.
No olvides que la nutrición del cabello es parte del OM Lifestyle. ¡Seguimos!